Kalkulator BMI
Ketik tinggi dan berat badan, lalu kalkulator mengembalikan BMI Anda (kilogram per meter persegi) bersama kategori World Health Organization: underweight, normal, overweight, atau salah satu dari tiga kelas obesitas. Ini juga menampilkan rentang berat yang akan menempatkan Anda di band normal untuk tinggi Anda, sehingga Anda bisa melihat jaraknya dalam kilogram atau pounds konkret - berguna sebagai baseline, bukan diagnosis.
Cara BMI dihitung
-
1
Masukkan tinggi dan berat
Beralih antara metrik (cm / kg) dan imperial (ft-in / lb). Presisi input: 0.5 cm dan 0.1 kg.
-
2
Rumus diterapkan
BMI = berat (kg) / tinggi (m)^2. Imperial dikonversi secara internal; output BMI selalu dalam kg/m².
-
3
Kategori dicari
Cut-off WHO (18.5, 25, 30, 35, 40) mengklasifikasikan hasil ke salah satu dari enam band.
-
4
Rentang berat sehat muncul
Untuk tinggi spesifik Anda, kalkulator menunjukkan berat pada BMI 18.5 dan BMI 25 - jendela "normal" Anda.
Kategori BMI dewasa WHO
| BMI (kg/m²) | Kategori |
|---|---|
| < 18.5 | Berat badan kurang |
| 18.5 – 24.9 | Berat badan normal |
| 25.0 – 29.9 | Berat badan berlebih |
| 30.0 – 34.9 | Obesitas kelas I |
| 35.0 – 39.9 | Obesitas kelas II |
| ≥ 40.0 | Obesitas kelas III |
Pedoman populasi Asia (IOTF, WHO Asia Pacific) memakai threshold lebih rendah - 23 untuk overweight, 27.5 untuk obesity - karena persentase lemak tubuh cenderung lebih tinggi pada BMI berapa pun.
Kekurangan BMI
- Massa otot: atlet dan lifter sering teruji “overweight” oleh BMI meski lemak tubuh rendah. Rugby forwards dan bodybuilder rutin berada di kisaran 28-32.
- Usia dan sarcopenia: orang dewasa tua kehilangan otot, sehingga BMI “normal” bisa menyembunyikan tubuh yang kurang berotot.
- Komposisi tubuh: BMI tidak mengatakan apa pun tentang distribusi lemak. Lemak abdominal (visceral) adalah risiko kardiometabolik yang lebih besar daripada lemak pinggul/paha pada BMI yang sama.
- Kehamilan: BMI tidak bermakna selama kehamilan atau beberapa bulan pertama postpartum.
Ukuran pendamping yang lebih baik
- Waist-to-height ratio: jaga lingkar pinggang < setengah tinggi badan.
- Persentase lemak tubuh: melalui DEXA, hydrostatic weighing, atau timbangan bioimpedance yang baik.
- Lingkar pinggang: > 102 cm (40 in) untuk pria dan > 88 cm (35 in) untuk wanita menandai risiko meningkat terlepas dari BMI.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Ini alat screening tingkat populasi, bukan diagnosis. Orang yang berotot, hamil, sangat tinggi/pendek, lanjut usia, dan beberapa kelompok etnis sering salah klasifikasi. Gunakan sebagai satu titik data di antara beberapa ukuran.
Populasi Asia menunjukkan risiko metabolik meningkat pada nilai BMI lebih rendah, sehingga WHO Asia Pacific menetapkan overweight pada 23 dan obesity pada 27.5. Kalkulator menampilkan kedua skala ketika region itu dipilih.
Hanya dengan chart persentil khusus usia dan jenis kelamin - kategori dewasa tidak berlaku. Kalkulator ini untuk dewasa 18 tahun ke atas; gunakan tool pediatric BMI-for-age untuk anak.
Rentang dari BMI 18.5 sampai 24.9 adalah yang disebut WHO sebagai normal. Untuk tinggi Anda, kalkulator mencetaknya sebagai jendela kg atau lb spesifik, dan separuh bawahnya sering terkait marker kardiovaskular jangka panjang yang lebih baik.