Softonic

Kalkulator Kecepatan Jalan Kaki

Langkah 1 / 3 Pace / km
Berikutnya

Kecepatan jalan kaki rata-rata sekitar 5 km/h (3,1 mph); jalan cepat 6 sampai 7 km/h dan jalan santai 3 sampai 4 km/h. Kalkulator ini mengubah jarak dan waktu menjadi pace dan kecepatan jalan kakimu. Masukkan seberapa jauh kamu berjalan, dalam kilometer atau mil, dan berapa lama waktunya, lalu alat menampilkan pace per kilometer dan per mil beserta kecepatan dalam km/h dan mph, sehingga kamu bisa merencanakan pendakian, perjalanan berjalan kaki, atau sesi latihan.

Cara menghitung kecepatan jalan kaki

  1. 1

    Masukkan jarak

    Ketik seberapa jauh kamu berjalan dan pilih kilometer atau mil.

  2. 2

    Masukkan waktu

    Atur jam, menit, dan detik yang dibutuhkan.

  3. 3

    Lihat pace dan kecepatan

    Alat menampilkan pace per km dan per mil, serta kecepatan dalam km/h dan mph, sekaligus.

Kecepatan jalan kaki yang umum

Gaya km/h mph menit/km
Jalan santai lambat 3,0 - 4,0 1,9 - 2,5 15:00 - 20:00
Jalan normal 4,8 - 5,5 3,0 - 3,4 11:00 - 12:30
Jalan cepat 5,6 - 6,4 3,5 - 4,0 9:20 - 10:40
Jalan bertenaga 6,5 - 7,5 4,0 - 4,7 8:00 - 9:15
Jalan cepat lomba Di atas 9 Di atas 5,5 Di bawah 6:40

Contoh perhitungan

Berjalan 5 km dalam 45 menit membuat kalkulator memberikan pace 9:00 per kilometer (sekitar 14:29 per mil) dan kecepatan 6,67 km/h (4,14 mph). Hubungan dasarnya adalah:

pace      = waktu / jarak
kecepatan = jarak / waktu

Jaga satuan tetap konsisten: 1 mil = 1,609 km, jadi 1 mph = 1,609 km/h.

Langkah dan pace

  • Sekitar 100 langkah per menit khas untuk jalan santai.
  • 120 sampai 130 langkah per menit adalah ambang intensitas sedang yang umum.
  • 10.000 langkah pada pace rata-rata memakan waktu sekitar 80 menit dan menempuh kira-kira 8 km.

Mendaki dengan tanjakan

Aturan Naismith untuk medan berbukit menambahkan 1 jam untuk setiap 600 m tanjakan di atas waktu di medan datar. Jadi pendakian 10 km dengan tanjakan 500 m memakan sekitar 2 jam untuk jaraknya (pada 5 km/h) ditambah 50 menit untuk tanjakannya, yaitu sekitar 2 jam 50 menit. Kaki yang lelah lebih lambat saat menurun, jadi sediakan waktu ekstra jika kamu belum terbiasa dengan medannya.

Jalan kaki sebagai latihan

  • Kardio zona 2 bagi banyak orang dewasa berada pada jalan cepat sekitar 5,5 sampai 6 km/h.
  • Pace percakapan, saat kamu bisa berbicara dengan kalimat pendek tetapi tidak bisa mengobrol penuh, adalah penanda yang baik untuk upaya sedang.
  • Tanjakan dan lunge sambil berjalan mengubah jalan kaki biasa menjadi latihan kekuatan.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Sekitar 15 sampai 20 menit pada pace rata-rata, 12 sampai 13 menit dengan jalan cepat, dan sekitar 10 menit jika jalan bertenaga. Pejalan cepat lomba menempuh satu mil di bawah 7 menit.

Sekitar 10 sampai 12 menit pada pace rata-rata, atau 8 sampai 9 menit dengan jalan cepat. Pada 5 km/h waktunya tepat 12 menit per kilometer.

Kecepatan jalan kaki rata-rata turun sekitar 1 sampai 2% per dekade setelah usia 30. Kecepatan langkah juga prediktor kuat kesehatan jangka panjang, jadi menjaga pace yang cepat itu bermanfaat.

GPS di luar ruangan biasanya berada dalam kisaran sekitar 5% pada jalan lebih dari 1 km. Pembacaan treadmill bergantung pada kalibrasi dan bisa meleset 5 sampai 10%.

Tidak. Perhitungan berjalan di peramban kamu; tidak ada yang dicatat atau dikirim.

Alat Terkait

Kalkulator Durasi Waktu

Hitung durasi antara dua jam dalam HH:MM, jam desimal, menit, dan detik.

Kalkulator Biaya Listrik

Hitung biaya operasional setiap peralatan berdasarkan daya (dalam watt), jam penggunaan per hari, dan tarif kWh Anda, dengan detail perhitungan harian, bulanan, dan tahunan.

Kalkulator Menit dari Sekarang

Hitung waktu jam yang tepat dalam durasi N menit dari sekarang. Mengatasi perpindahan hari, tampilan 12–24 jam, serta berbagai zona waktu.

Kalkulator Kecocokan Nama

Masukkan dua nama dan dapatkan skor kecocokan yang menghibur serta angka numerologi Pythagoras untuk tiap nama. Alat ini hanya membaca huruf Latin (A sampai Z), jadi alihaksarakan dulu nama beraksara lain.

Konverter Dari Hari ke Bulan

Konversikan sejumlah hari menjadi bulan, minggu, dan tahun dengan menggunakan panjang bulan rata-rata sebesar 30,437 hari, siap untuk perencanaan dan perkiraan.

Kalkulator Waktu dari Sekarang

Temukan tanggal dan waktu tepat yang jatuh sejumlah jam tertentu dari sekarang, ditampilkan dalam UTC.

Alat ini tersedia dalam bahasa lain