Softonic

Timer Tabata

Langkah 1 / 3 Interval
Berikutnya

Jadwal

Hitung mundur dan bunyi opsional berjalan di peramban. Setiap ronde mencakup istirahat, termasuk ronde terakhir; jika masih ada set berikutnya, istirahat antarset tambahan dimulai sesudahnya.

Cara kerjanya

  1. 1

    20/10

    Atur persiapan, kerja, istirahat, ronde, dan set dengan bunyi Web Audio lokal.

  2. 2

    8

    Setelan umum memakai20 detik kerja,10 detik istirahat, dan8 ronde. Studi awal memakai tujuh hingga delapan kayuhan20 detik pada sekitar170% VO2max dengan jeda10 detik; mengubah timer tidak mereplikasi protokol itu. Total = persiapan + semua kerja + istirahat setiap ronde termasuk yang terakhir + istirahat tambahan antarset. Jeda mempertahankan sisa waktu, Lewati menyelesaikan fase, dan meninggalkan komponen menghentikan ticker serta menutup audio. Konfigurasi dapat dikirim ke server dan URL; audio tidak direkam. Alat hanya mengatur waktu. Berhenti bila nyeri, pusing, atau sesak napas tidak biasa.

20 s / 10 s

Setelan umum memakai20 detik kerja,10 detik istirahat, dan8 ronde. Studi awal memakai tujuh hingga delapan kayuhan20 detik pada sekitar170% VO2max dengan jeda10 detik; mengubah timer tidak mereplikasi protokol itu. Total = persiapan + semua kerja + istirahat setiap ronde termasuk yang terakhir + istirahat tambahan antarset. Jeda mempertahankan sisa waktu, Lewati menyelesaikan fase, dan meninggalkan komponen menghentikan ticker serta menutup audio. Konfigurasi dapat dikirim ke server kami dan URL; audio tidak direkam. Alat hanya mengatur waktu. Berhenti bila nyeri, pusing, atau sesak napas tidak biasa.

Tabata et al., 1996, PubMed

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Setelan umum memakai20 detik kerja,10 detik istirahat, dan8 ronde. Studi awal memakai tujuh hingga delapan kayuhan20 detik pada sekitar170% VO2max dengan jeda10 detik; mengubah timer tidak mereplikasi protokol itu. Total = persiapan + semua kerja + istirahat setiap ronde termasuk yang terakhir + istirahat tambahan antarset. Jeda mempertahankan sisa waktu, Lewati menyelesaikan fase, dan meninggalkan komponen menghentikan ticker serta menutup audio. Konfigurasi dapat dikirim ke server dan URL; audio tidak direkam. Alat hanya mengatur waktu. Berhenti bila nyeri, pusing, atau sesak napas tidak biasa.

Alat Terkait

Pemecah teka-teki cari kata

Tempel kisi huruf dan daftar kata untuk mencarinya dalam delapan arah. Lihat jalur yang disorot, posisi baris dan kolom, lalu unduh hasilnya.

Pembuat Jadwal Sistem Kompetisi

Buat jadwal setengah kompetisi atau kompetisi penuh untuk 3 hingga 24 peserta. Lihat pertandingan dan giliran libur tiap putaran, lalu cetak atau unduh CSV.

Pembuat Daftar Bidikan

Buat daftar bidikan film yang dapat disunting dengan ID adegan dan bidikan, detail kamera, catatan produksi, serta urutan syuting. Unduh CSV atau cetak dari peramban.

Pembuat Model Frayer

Buat model Frayer berisi istilah, definisi, ciri-ciri, contoh, dan bukan contoh. Isi bagiannya atau sisakan ruang menulis, lalu unduh lembar kerja siap cetak.

Perencana Perjalanan

Susun rencana perjalanan privat dari tanggal, aktivitas, dan catatan konfirmasi Anda sendiri, lalu cetak atau unduh berkas TXT secara lokal.

Pemecah Sudoku

Masukkan teka-teki Sudoku 9 × 9 atau tempel 81 sel. Periksa angka awal, lihat kisi yang terisi, dan ketahui apakah teka-teki tidak memiliki solusi, satu solusi, atau beberapa solusi.

Alat ini tersedia dalam bahasa lain