Softonic

Kalkulator Berat Ideal

Langkah 1 / 3 Hamwi
Berikutnya

“Berat ideal” bergantung pada rumus yang digunakan oleh dokter atau tenaga kesehatan. Rumus Devine (1974) umum digunakan untuk penentuan dosis obat; rumus Robinson (1983) sedikit lebih rendah; rumus Miller (1983) lebih rendah lagi; sedangkan rumus Hamwi (1964) mempertimbangkan jenis kelamin dan masih banyak digunakan di rumah sakit di Amerika Serikat. Kalkulator ini menampilkan keempat rumus tersebut berdasarkan tinggi badan dan jenis kelamin Anda, sehingga Anda dapat melihat rentang nilai, bukan hanya satu angka yang bersifat subjektif.

Cara menghitung berat ideal

  1. 1

    Masukkan tinggi badan

    Dalam sentimeter, misalnya 175. Kalkulator hanya memerlukan tinggi badan dalam cm.

  2. 2

    Pilih jenis kelamin

    Rumus berbeda untuk pria dan wanita; pilih jenis kelamin yang ditetapkan saat lahir agar akurat secara klinis.

  3. 3

    Lihat keempat rumus tersebut

    Devine, Robinson, Miller, dan Hamwi ditampilkan berdampingan berdasarkan tinggi badan dan jenis kelamin Anda.

Empat rumus klasik

Keempat rumus tersebut didasarkan pada tinggi badan dan jenis kelamin, dengan titik acuan sebesar 5 kaki (152,4 cm). Untuk tinggi di atas 5 kaki, masing-masing rumus menambahkan nilai tertentu per inci.

Rumus (tinggi dalam inci di atas 5 kaki)

Rumus Pria Wanita
Devine 50 kg + 2,3 kg × (inci di atas 5 kaki) 45,5 kg + 2,3 kg × (inci di atas 5 kaki)
Robinson 52 kg + 1,9 kg × (inci di atas 5 kaki) 49 kg + 1,7 kg × (inci di atas 5 kaki)
Miller 56,2 kg + 1,41 kg × (inci di atas 5 kaki) 53,1 kg + 1,36 kg × (inci di atas 5 kaki)
Hamwi 48 kg + 2,7 kg × (inci di atas 5 kaki) 45,5 kg + 2,2 kg × (inci di atas 5 kaki)

Contoh perhitungan: pria dengan tinggi 5 kaki 10 inci

  • Devine: 50 + 2,3 × 10 = 73 kg
  • Robinson: 52 + 1,9 × 10 = 71 kg
  • Miller: 56,2 + 1,41 × 10 = 70,3 kg
  • Hamwi: 48 + 2,7 × 10 = 75 kg

Rentang berat badan: sekitar 70-75 kg. Tidak ada satu pun yang lebih “tepat”; semuanya berasal dari studi populasi yang berbeda.

Bentuk tubuh (penyesuaian manual)

Rumus-rumus ini mengasumsikan bentuk tubuh sedang. Kalkulator tidak menerapkan penyesuaian ini; Anda dapat melakukannya secara manual. Panduan yang umum adalah lingkar pergelangan tangan:

  • Tubuh kecil: < 16 cm (wanita) / < 17 cm (pria), kurangi 10%
  • Tubuh sedang: 16–17 cm / 17–19 cm, gunakan rumus apa adanya
  • Tubuh besar: > 17 cm / > 19 cm, tambahkan 10%

Peringatan penting

  • Rumus-rumus ini tidak memperhitungkan massa otot; atlet yang berotot akan berada di atas perkiraan pada semua rumus.
  • Populasi anak memerlukan rumus yang berbeda (gunakan grafik pertumbuhan CDC).
  • Berat ideal hanyalah salah satu dari banyak faktor; komposisi tubuh, rasio pinggang-pinggul, dan penanda metabolik memiliki bobot klinis yang lebih besar.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Devine merupakan acuan historis utama untuk penentuan dosis obat pada orang dewasa. Robinson dan Miller merupakan pembaruan yang oleh sebagian besar peneliti gizi dianggap sedikit lebih akurat dalam menentukan massa tubuh tanpa lemak. Tidak ada satu jawaban tunggal yang benar; rentang nilai tersebut jauh lebih bermakna dibandingkan angka tunggal mana pun.

Rumus-rumus ini mengasumsikan komposisi tubuh rata-rata. Otot lebih padat daripada lemak, sehingga berat sehat atlet yang kurus biasanya berada di atas perkiraan. Untuk mendapatkan gambaran yang akurat, gabungkan perkiraan berat ideal dengan persentase lemak tubuh atau hasil pemindaian DEXA.

Tidak. Berat badan sehat merupakan rentang tertentu (BMI 18,5–24,9 merupakan patokan umum), sedangkan berat badan ideal adalah nilai tunggal atau rentang sempit yang terutama digunakan untuk penentuan dosis obat. Berat badan sehat Anda dapat berada di mana saja dalam kisaran 15 kg dari nilai ideal tersebut.

Formulasi-formulasi tersebut diturunkan dari populasi biner laki-laki dan perempuan. Untuk dosis klinis, gunakan jenis kelamin yang ditentukan saat lahir jika obat tersebut dikaji terhadap kelompok tersebut; untuk tujuan komposisi tubuh, persentase lemak tubuh memberikan informasi yang lebih akurat dibandingkan formulasi yang spesifik berdasarkan jenis kelamin.

Alat Terkait

Kalkulator Durasi Waktu

Hitung durasi antara dua jam dalam HH:MM, jam desimal, menit, dan detik.

Kalkulator usia

Hitung usia tepat dalam tahun, bulan, dan hari dari tanggal lahir, plus total hari, jam, dan hitung mundur ulang tahun berikutnya.

Kalkulator RAID

Bandingkan kapasitas RAID 0, 1, 5, 6, 10, 50, dan 60 dengan ukuran disk campuran, span paritas, hot spare, TB versus TiB, serta biaya rata-rata disk.

Kalkulator Ukuran Gorden

Hitung lebar gorden, tingkat kerutan, jumlah panel, dan panjang jadi dari ukuran rel, batang, atau bukaan jendela serta cek kemasan gorden siap pakai.

Kalkulator Debit Pompa Kolam

Hitung debit sirkulasi kolam dari volume dan waktu turnover, atau periksa waktu sirkulasi dari debit aktual dalam m³ dan m³/h.

Kalkulator Kapasitas Dehumidifier

Perkirakan kapasitas dehumidifier portabel dari luas lantai dan tingkat kelembapan berdasarkan panduan ENERGY STAR terkini.

Alat ini tersedia dalam bahasa lain