Softonic

Kalkulator Kecepatan Bersepeda

Langkah 1 / 4 km/jam

Masukkan jarak, jam, menit, dan detik; kalkulator akan menghasilkan kecepatan rata-rata dalam satuan km/jam dan mph, serta waktu tempuh Anda dalam menit per kilometer dan per mil. Gunakan alat ini untuk menyusun rencana ritme gran fondo, memeriksa apakah perjalanan Anda akhir pekan lalu sesuai dengan zona denyut jantung yang ditargetkan, atau memperkirakan waktu batas yang realistis untuk acara terdaftar.

Cara menghitung kecepatan bersepeda

  1. 1

    Masukkan jaraknya

    Dalam kilometer. Untuk perjalanan dalam sistem imperial, konversikan terlebih dahulu (1 mil = 1,609 km) atau gunakan alat pace lari yang tercantum di bagian bawah.

  2. 2

    Masukkan waktu

    Bagi waktu perjalanan menjadi jam, menit, dan detik. Waktu awal hingga akhir yang berasal dari komputer sepeda atau Strava dapat langsung digunakan.

  3. 3

    Baca kecepatannya

    Kecepatan rata-rata ditampilkan dalam satuan km/jam dan mph, dibulatkan hingga dua angka desimal. Nilai inilah yang umum digunakan dalam sebagian besar rencana pelatihan.

  4. 4

    Baca bagian yang terbagi

    Garis pemisah menunjukkan jumlah menit per kilometer dan per mil, sangat praktis untuk memeriksa rambu jalan serta penanda kilometer selama perjalanan.

Kecepatan rata-rata tipikal

Tingkat pengendara Jalan rata secara solo Medan berbukit secara solo Kelompok bersama (peloton)
Pemula / rekreasi 18–22 km/j 12–16 km/j 22–26 km/j
Pengendara klub reguler 25–30 km/j 18–22 km/j 30–34 km/j
Amatir tingkat tinggi 30–34 km/j 22–27 km/j 34–38 km/j
Pro Domestik 36–40 km/j 28–32 km/j 42–46 km/j
Tur Dunia 40+ km/j 32–36 km/j 48–55 km/j

Ini merupakan rata-rata bergerak selama satu jam atau lebih, bukan kecepatan instan. Rata-rata 30 km/j berarti Anda menghabiskan waktu dengan kecepatan 45 km/j saat menuruni lereng dan bahkan hanya 15 km/j saat mendaki.

Metode Perhitungan Kecepatan di Balik Layar

  • Kecepatan rata-rata (km/jam) = jarak ÷ (waktu dalam detik ÷ 3600)
  • Split (menit/km) = total detik ÷ jarak ÷ 60
  • Kecepatan dalam mil per jam = kecepatan dalam kilometer per jam ÷ 1,609344

Satu hal yang perlu diperhatikan: kecepatan rata-rata pada rute berbukit selalu lebih rendah daripada rata-rata kecepatan saat naik dan turun. Gravitasi memberikan kecepatan tambahan secara alami saat menuruni bukit, namun waktu yang dibutuhkan untuk naik jauh lebih lama, sehingga nilai rata-ratanya cenderung lebih rendah.

Menggunakan kecepatan untuk perencanaan

  • Untuk suatu acara, tetapkan kecepatan yang 5–8% lebih lambat daripada rata-rata latihan terbaik Anda, agar dapat mengakomodasi pengaruh angin, penghentian, serta kerumunan di pos pengisian air dan makanan.
  • Untuk interval, gunakan satuan “split (menit/km)” daripada “km/jam”; jauh lebih mudah untuk mencatat nilai seperti “3 menit per kilometer” daripada terus memperhatikan angka kecepatan yang tidak stabil saat mendaki.
  • Jika Anda berlatih berdasarkan daya (dalam watt), kecepatan hanyalah indikator sekunder, karena tidak memperhitungkan pengaruh angin, kemiringan jalan, maupun efek membonceng di belakang pesepeda lain untuk mengurangi hambatan angin. Sebisa mungkin, gunakan meter daya bersamaan dengan pengukuran tersebut.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Secara default, Strava tidak memasukkan waktu yang terhenti (paus otomatis), sehingga rata-ratanya umumnya lebih tinggi. Gunakan angka “waktu yang telah berlalu” dari Strava untuk mendapatkan hasil yang sesuai dengan yang ditampilkan di sini.

Tidak. Alat ini memperlakukan perjalanan seolah-olah berada di jalan rata. Untuk rute yang berbukit, bandingkan kecepatan Anda dengan kolom “Medan berbukit secara solo” pada tabel di atas, bukan dengan kolom untuk jalan rata.

Pengendara amatir yang berpengalaman dapat menempuh jarak 100 km secara mandiri dalam waktu sekitar 3 jam 30 menit hingga 4 jam (kecepatan rata-rata 25–29 km/jam). Dalam kelompok, waktu kurang dari 3 jam merupakan hal yang realistis. Pemula umumnya membutuhkan waktu antara 4 jam 30 menit hingga 5 jam 30 menit, tergantung pada kondisi medan perbukitan dan titik istirahat.

Ya, selama pelatih atau aplikasi Anda melaporkan jarak tempuh, data tersebut tetap relevan untuk perbandingan. Perjalanan virtual di platform seperti Zwift menggunakan jarak simulasi, sehingga angka kecepatan yang ditampilkan masih bermakna.

Jarak dan waktu hanya digunakan untuk melakukan perhitungan, tidak disimpan atau dicatat. Dalam mode bertahap, nilai dibawa di dalam tautan halaman antar-langkah agar masukan Anda tetap ada; tidak ada yang disimpan setelah tab ditutup.

Alat Terkait

Kalkulator Ukuran Gorden

Hitung lebar gorden, tingkat kerutan, jumlah panel, dan panjang jadi dari ukuran rel, batang, atau bukaan jendela serta cek kemasan gorden siap pakai.

Kalkulator Durasi Waktu

Hitung durasi antara dua jam dalam HH:MM, jam desimal, menit, dan detik.

Kalkulator Debit Pompa Kolam

Hitung debit sirkulasi kolam dari volume dan waktu turnover, atau periksa waktu sirkulasi dari debit aktual dalam m³ dan m³/h.

Kalkulator susunan bilah dinding

Rencanakan jarak bersih, tanda sumbu, dan papan bilah vertikal interior dari lebar dinding, lebar bilah, kerf gergaji, dan cadangan.

Kalkulator Kapasitas Dehumidifier

Perkirakan kapasitas dehumidifier portabel dari luas lantai dan tingkat kelembapan berdasarkan panduan ENERGY STAR terkini.

Kalkulator usia

Hitung usia tepat dalam tahun, bulan, dan hari dari tanggal lahir, plus total hari, jam, dan hitung mundur ulang tahun berikutnya.

Alat ini tersedia dalam bahasa lain